Извор: Луис Алварез / Гетти
Без обзира на ваше циљеве у вези са фитнесом – било да се ради о губитку тежине, одржавању тежине, уносу чистије хране у своје тело или одржавању рутине вежбања – свима би нам добро дошла мала помоћ и мало охрабрења. Чак и само организовање може бити тешко када припремате оброк и водите рачуна о томе да ли је дан за ноге или задњицу. А када не можете да приуштите личног тренера или редовне сесије са нутриционистом, проналажење те спољне мотивације и додатног притиска да вас држи на правом путу може бити тешко.
Срећом, живимо у свету у коме већина помоћи која вам је потребна стаје на длан. Буквално, захваљујући развоју апликација, можете да укључите телефон и добијете већину потребних упутстава о свему, од савета за каријеру до менталног здравља до здраве исхране до буџетирања и даље. Сакупили смо листу неких од најбољих апликација које вам помажу да једете здравије и пратите свој напредак. Укључили смо добар избор апликација које нуде различите функције, тако да скоро свако, без обзира на фокус, може пронаћи нешто корисно на овој листи.
Схопвелл вам помаже да се уверите да су ваши циљеви у вези са исхраном и навике куповине намирница усклађени. Једноставно унесите своју осетљивост на храну, циљеве у исхрани и фитнес циљеве у апликацију. Затим скенирајте бар код ваших прехрамбених артикала у продавници и то ће вам дати детаљан поглед на то како се та храна уклапа у ваше циљеве. Вреди напоменути да, док је већина великих продавница прехрамбених производа подешена да раде са апликацијом, Традер Јое'с није.
Ноом се бави психолошким и емоционалним разлозима зашто једемо оно што једемо. Кроз свој тим лекара, нутрициониста и других стручњака, помаже вам да разумете шта вас мотивише. Поред очекиваних функција као што су праћење калорија и активности, такође вам помаже да развијете боље навике при куповини, развијете здравији поглед на храну (заборавите „добру“ и „лошу“ храну) и креирате планове оброка, све док уживате у свакодневном вежбању и упутствима да даље истражите свој емоционални однос према храни.
Да бисте подесили свој МеалПрепПро налог, пружићете информације о себи укључујући вашу висину, тежину, године и жељену исхрану (тј. веганска, палео , кето итд.). Одатле ће апликација генерисати листе за куповину и рецепте за вас. Такође ће обезбедити додатне видео записе о кувању, тако да можете лако научити како да направите рецепте које предлаже.
Извор: МЕДИТЕРАН / Гетти
ВНутритион је паметна апликација за нове вегане који су забринути да им исхрана заснована на биљци неће обезбедити хранљиве материје које су им потребне. Направило га је Веган Социети и садржи савете и податке регистрованих нутрициониста и помаже вам да пратите хранљиве материје које добијате из својих веганских намирница и пронађете начине да добијете све хранљиве материје које су вам потребне.
МакеМиПлате је добар за запослене појединце који немају времена да креирају меније и листе за куповину. Само унесите своје нутритивне потребе и циљеве у вези са фитнесом и то ће за вас направити план оброка и бесплатну листу за куповину. Такође вам може рећи шта да наручите главни ланци ресторана , тако да можете да останете на правом путу док сте вани.
је нова Мексико држава у нама
Ако вам је потребна озбиљна помоћ у резању слане и слатке хране, ова апликација може помоћи. Само скенирајте бар код хране коју купујете и он ће вам тачно рећи колико шећера, соли и засићених масти има у њој. Такође ће обезбедити фотографију те количине сваког од њих - тако да ћете видети гомилу шећера, соли или масти, што може бити сјајно да вас одврати од једења тог упакованог мафина.
Ако сте тек почели да се борите са интолеранцијом на храну или сте тек добили дијагнозу, није увек лако одредити коју храну треба да једете, а коју избегавате. А један погрешан корак може довести до великих последица. Ова апликација вам може рећи која је храна безбедна или забрањена за десетине уобичајених нетолеранције на храну.
Ако покушавате да будете бољи у одржавању а дневник исхране, апликација Види како једеш може помоћи. На свом најосновнијем нивоу, то је фото дневник о храни. Ви фотографишете сваку храну коју поједете, а она их прати за вас, укључујући датум и време када сте их конзумирали. Такође вам омогућава да додате белешке, на пример колико сте га завршили и зашто сте га појели. И укључује мотивационе поруке које ће вас држати на правом путу.
Мој тренер за исхрану је богат функцијама које вам помажу да једете здравије и да останете на правом путу са циљевима вежбања. Омогућава вам да креирате аватар и гледате је како напредује док обављате свакодневне изазове апликације (као што је пењање степеницама или једете више поврћа), уживате у њеним мотивационим цитатима, пратите храну и вежбате и користите њене корисне подсетнике (попут оних који вам говоре да пијете више воде). Чак има и а жудња за храном Дугме за панику које можете притиснути када жудите за нездравом храном, а оно ће вам пружити алате да обуздате ту жудњу.
Лифесум вам помаже да разумете своје укупне потрошене и потрошене калорије. Забележићете унос хране и вежбање (врсту и трајање), а апликација ће одредити колико сте калорија потрошили и сагорели. Такође даје потпуну нутритивну анализу ваших оброка и показаће вам да ли сте развили нове трендове у исхрани.
МиПлате Цалориес Трацкер може вам помоћи да добијете користан преглед ваших навика у исхрани. Поред тога што садржи информације о исхрани о милионима намирница, он такође ствара графиконе који вам показују како ваше навике напредују током времена. За вас бележи унос воде, макронутријенте и калорије.
Није лако знати колико воде сте попили током дана. Осим ако нисте неко ко носи џиновски врч на коме су означене мере, како да знате да ли сте досегли свој хидратација циљеви? Ова једноставна апликација вам омогућава да фотографишете своја пића и пратите колико сте течности попили током дана.
Извор: Ксвисион / Гетти
Контрола угљених хидрата је добра апликација за оне који желе да раде управо оно што име имплицира – да прате унос угљених хидрата. Његова база података може вам рећи колико Угљени хидрати налазе се у храни коју једете. Такође ради као врста дневника хране, креирајући дневник хране коју уносите. Његови графикони вам показују и ваш дневни унос угљених хидрата и ваш распоред оброка по оброк.
Еат Тхис Муцх ће вам помоћи да оптимизујете своје време и буџета док постижете своје циљеве у вези са фитнесом. Ви уносите који су ваши циљеви у вези са фитнесом, ограничења у исхрани и буџет, а он генерише планове оброка и листе намирница за вас. Чак вам помаже да пратите коју храну имате код куће и шта вам је мало, тако да случајно не купите нешто превише или се нађете без нечега што вам је потребно.
шта значи бити безобразан
Ми Нет Диари прати основне податке које треба да пратите ако сте на путу губитка тежине. Сваки дан израчунава ваш калоријски дефицит између унесених и сагорелих калорија и даје вам до знања колико тежине ће вам то помоћи да изгубите. Пружа нутритивне информације о вашој евидентираној храни и чак даје вашој храни словну оцену. Осим тога, може да прати лекове за вас.
ПРЕТХОДНА ПОСТ СЛЕДЕЋА СТРАНА 1 од 15 1 два 3 4 5 6 7 8 9 10 Једанаест 12 13 14 петнаест
