Извор: фотосторм / Гетти
Баш као и наша тела, нашем мозгу су потребни редовни прегледи. И потребна им је рутина да би били здрави. Вежбате, једете правилно и идите код доктора да бисте очували своје физичко стање. Али да ли имате исте рутине да одржите свој ум? Први корак ка решавању проблема менталног здравља је признање колико су они важни. Међутим, студија коју је објавио Национална медицинска библиотека открили су да чак 63 одсто Афроамериканаца разматра проблеме менталног здравља као што су депресија или анксиозност да буде лична слабост.
Брига о менталном здрављу је медицинско питање. Међутим, када га неко не види као таквог, мање је вероватно да ће га третирати. Зато сваки пут када јавна личност отворено говори о менталном здрављу, чини велику услугу друштву и утире важан пут за друге. У част месеца свести о менталном здрављу, МАДАМЕНОИР истиче књиге о менталном здрављу црних аутора које можете додати на вашу листу за читање.
Аутор: Марлине Францоис-Мадден, Л.Ц.С.В.
Написана од стране лиценциране социјалне раднице Марлин Франсоа-Маден, ова књига је намењена младим црнкињама које постају пунолетне, као и свима који раде са црнкињама као што су васпитачи или саветници. То бави се изазовима из стварног живота млада црнкиња ће се суочити када постане одрасла у Америци и пружа практичне савете, као и охрабрујуће афирмације. То је идеалан поклон за матуру за девојку која иде на колеџ и обавезно штиво за свакога ко покушава да било које окружење учини пријатнијим за црнке.
Аутори: Цхариссе Јонес и Кумеа Схортер-Гооден, Пх.Д.
Промена кода: то је добро познат концепт у заједници црнаца, а ова књига га излаже на новим нивоима који никада раније нису виђени. Кроз комбинацију уређаја за причање прича, укључујући интервјуе, истраживања, личне приче и још много тога, књига даје груб и искрен поглед на све начине на које се црнке осећају они не могу бити своји ако желе да напредују у овој земљи.
по чему је познат Јохн Ф Кеннеди
Уредила Степхание И. Еванс, Пх.Д.
Ова књига је подједнако корисна за сваку црнкињу која жели да побољша своје ментално здравље и схвати да није сама у жељи да то уради, као и за стручњаке за ментално здравље који желе свеобухватан поглед на проблеме менталног здравља црнаца. Комбинује истраживања и документе из области политичких наука, здравствене заштите и психологије како би дао замршен поглед на препреке које црне жене морају да превазиђу у једноставном покушају да постигну емоционално благостање .
Есеји Бесија Икпија
Ова интимна збирка есеја даје лични поглед из прве руке на путовање Нигеријке до дијагнозе биполарне ИИ. Од експлозивне породичне динамике до хоспитализација до екстремних промена расположења, Икпи открива све у овој књизи, откривајући како је заиста живети са менталном болешћу – и сложености око његовог идентификовања. Она показује невероватну самосвест и ради сјајан посао не само да изрази како се осећа, већ чак и покаже како је изгледала (и утицала) на друге у свом животу пре него што је коначно потражила лечење.
Аутор Ресмаа Менакем МСВ, ЛИЦСВ, СЕП
Написала терапеуткиња Ресмаа Менакем, ова књига разматра како расизам утиче на особу не само на психолошком нивоу, већ и унутар тела. Књига објашњава како траума – искусна из прве руке и генерацијска – лежи у телу , изазива физички одговор и показује да постоји код свих у овој земљи, укључујући и беле људе, па чак и припаднике полиције. Поред тога, нуди водич за лично исцељење и предлоге за друштвене промене како би се будућим генерацијама омогућило да избегну наследну трауму.
Др Рутх Ц. Вхите ПхД, МПХ, МСВ
Овај практични водич за управљање стресом пружа вежбе које се могу урадити за – погађате – 10 минута или мање, а које истовремено смањују реакцију на стрес у тренутку и јачају механизме ума за суочавање са стресом током времена. Нуди добро организоване алате који се лако користе као што су квизови, контролне листе и радне свеске које ће вам помоћи да идентификујете стресоре и направити план акције када се појаве. Све ово се ради са основним циљем неговања бољих односа и помоћи вам да постигнете своје животне циљеве.
Аутор Террие М. Виллиамс
Блацк Паин је лична прича Террие М. Виллиамс, а Црна предузетница која је покренула успешну компанију за односе с јавношћу, мислећи да ће јој то донети сву срећу света, али на крају није могла да устане из кревета. На крају је препознала да је патила од онеспособљене – али игнорисала – депресије, и овом књигом се нада да ће помоћи другима да отворе своје ментално здравље и искорене стигме око депресије.
Од Цхарламагне Тха Год
Ова књига је толико упечатљива јер показује да чак и они за које мислимо да „имају све“ још увек муче уобичајени страхови и анксиозности – никакав новац или слава не могу да их отерају. Само прави лични рад и тражење помоћи од стручњака за ментално здравље могу. Ова лична прича реп звезде Цхарламагне Тха Год описује уметниково сопствено путовање анксиозност и треба да покаже свима који се боре са проблемима менталног здравља да нема ништа „погрешно“ у тражењу помоћи – у ствари, то је оснажујуће.
СЛИЧАН САДРЖАЈ: Прекините: стигме менталног здравља које треба поништити
