Знајте како стрес утиче на људско тело Сазнајте више о ефектима стреса на људско тело. Америчко хемијско друштво (издавачки партнер Британнице) Погледајте све видео записе за овај чланак
зашто је Немачка 1939. године потписала пакт о ненападању са совјетском унијом?
Стрес , у психологији и биологија , било који притисак околине или физички који изазива реакцију организма. У већини случајева стрес промовише преживљавање јер тера организме да се прилагоде брзо променљивим условима околине. На пример, као одговор на необично топло или суво време, биљке спречавају губитак воде затварањем микроскопских пора тзв стомата на њиховим листовима. Ова врста адаптивног стреса се понекад описује као еустресс. Међутим, када је реакција организма на стрес неадекватна или када је стрес премоћан, болест или смрт организма може резултирати. Такав неприлагођени стрес понекад се назива и стресом. Људи реагују на стрес основним физиолошким механизмима, слично свим другим организмима; међутим, код људи је стрес посебно сложен феномен на који утичу и компликују савремени начин живота и технологије.
Стрес може бити акутни , хронична или трауматична. За људе акутни стрес карактерише непосредна опасност која се јавља у кратком временском интервалу и која активира реакцију борбе или бега симпатичког нервног система; уско избегавање аутомобилске несреће и гоњење пса примери су акутног стреса. Хронични стрес карактерише стално присуство извора фрустрације или анксиозности са којима се особа сусреће свакодневно. Непријатна ситуација на послу, хронична болест и злостављање током детињства или одраслог живота примери су фактора који могу да изазову хронични стрес. Ова врста стреса укључује дуготрајну стимулацију реакције борба или бекство. Трауматски стрес карактерише појава догађаја опасног по живот који изазива страх и немоћ. Торнадо, пожари и ратови примери су догађаја који могу да изазову трауматични стрес; ови догађаји понекад доводе до развоја пост трауматски стресни поремећај .
У случају хроничног стреса, мало је сумње да успех или неуспех појединца у контроли потенцијално стресних ситуација може имати дубок утицај на његову способност да функционише. Способност суочавања са стресом истакнута је у психосоматским истраживањима. Истраживачи су известили о статистичкој вези између коронарне болести срца и особа које показују стресне обрасце понашања означене типом А. Ови обрасци се огледају у стилу живота који карактерише нестрпљење и осећај хитности, напорна конкурентност и заокупљеност професионалним и сродним рокови.
Откријте како различити делови мозга играју кључну улогу у контроли реакције на страх ослобађањем хемикалија Хемија страха. Америчко хемијско друштво (издавачки партнер Британнице) Погледајте све видео записе за овај чланак
Биохемијске промене играју важну улогу у посредовању физиолошких одговора на стрес; ове хемијске промене могу резултирати психолошким поремећајима. Већина хемијских промена повезаних са стресом резултат је стимулације симпатички нервни систем , посебно одговор борбе или бега. У акутном стресу, овај одговор покреће ослобађање супстанци тзв катехоламини , који укључују епинефрин, норепинефрин и кортизол , од надбубрежне жлезде . Ове супстанце припремају тело да реагује на непосредну опасност повећањем броја откуцаја срца, повећањем испоруке кисеоника у мозак, ширењем крвни судови у скелетним мишићима и повећање нивоа глукозе у крви.
У хроничном стресу, континуирана стимулација борбе или бега доводи до сталне производње и секреције катехоламина. Ово има разне физиолошке последице, укључујући хипергликемију (висок ниво глукозе у крви), што може довести до типа ИИ Дијабетес мелитуса , и хипертензија (висок крвни притисак), што може довести до кардиоваскуларних болести. Будући да неки катехоламини као што је норадреналин делују као неуротрансмитери у мозгу, ове супстанце могу променити когницију и друге менталне процесе, што доводи до слабих концентрација , промене расположења, узнемиреност, депресија и анксиозност. Поред тога, дуготрајно лучење кортизола изазвано стресом из надбубрежних жлезда може смањити имунолошку функцију, што доводи до повећаног ризика од болести. Висок ниво кортизола такође је повезан са дебљањем, посебно са акумулацијом вишка абдомена дебео . Продужено ослобађање норадреналина директно од стране неурона симпатичког нервног система може довести до исцрпљења матичне ћелије популације у фоликулима длаке, што резултира превременим просивењем косе.
Истраживања сугеришу да су посебно особе које конзумирају калоричну дијету рањива до дебљања у хроничном стресу, због повишеног нивоа хормона инсулина . Висок ниво инсулина у делу мозга познатом као амигдала на крају десензилизује неуроне на хормон. Једном када су десензибилизирани, неурони повећавају секрецију неуропептида И молекула неуротрансмитера, који поспјешује исхрану и дебљање.
Разне стратегије су биле успешне у лечењу стреса. Умерени стрес може се ублажити вежбањем, медитацијом (нпр. Јога), довољним одмором и модификовањем дијете, као што је смањење уноса алкохол и кофеин. Тешки стрес може захтевати психотерапију да би се открили и превазишли основни узроци. Облик бихевиоралне терапије познат као биофеедбацк омогућава пацијенту да постане свеснији унутрашњих процеса и тиме стекне одређену контролу над телесним реакцијама на стрес. Понекад, промена Животна средина или животна ситуација може произвести терапеутске резултате. У многим случајевима придруживање групи за подршку или јачање друштвених веза са пријатељима и породицом може смањити стрес и тиме побољшати целокупно здравље.
