Таи цхи цхуан , (Кинески: врхунска ултимативна песница) Пињин таијикуан , Ваде-Гилес романизација т'аи цхи цх'уан , такође зван таи Чи , или Кинески бокс , древни и препознатљиви кинески облик вежбања или напада и одбране који је популаран у целом свету. Као вежба, таи цхи цхуан је дизајниран да пружи опуштање у процесу вежбања за кондиционирање тела и извучен је из принципа таији , посебно укључујући усклађивање Јин и Јанг , односно пасивни и активни принцип. Запошљава течне, ритмичне, намерне покрете, са пажљиво прописаним ставовима и положајима, али у пракси ниједно двоје мајстора не подучава систем потпуно слично. Таи цхи цхуан подсећа на начин напада и одбране Кунг Фу и правилно се сматра а борилачка вештина . Може се користити са или без оружја.
колико гласова добија свака држава
група вежба таи цхи цхуан Група вежба таи цхи цхуан, Пекинг, Кина. Дмитриј Чулов / Дреамстиме.цом
Човек који вежба таи цхи цхуан. Зху дифенг / стоцк.адобе.цом
Ганди је на недодирљиве упутио као
Године се вежбало слободним вежбама за унапређење здравља Кина већ у 3. веку, а до 5. века монаси у будистичком манастиру Схао Лин изводили су вежбе опонашајући пет створења: медведа, птицу, јелена, мајмуна и тигра. Змија је додата касније, а рана династија Минг (1368) додали су принципе јин и јанг да би усагласили целину. Асимилација овог развоја, уметност таи цхи цхуан кодификована је и названа у раној династији Кинг (1644–1911 / 12).
Било је много школа таи цхи цхуан-а, а пет је популарних и препознатљивих. У зависности од школе и мајстора, број прописаних облика вежбања варира од 24 до 108 или више. Обрасци су добили име по слици која је настала њиховим извршавањем, као што је бела рода која приказује крила, а Назад и увијају се попут мајмуна. Сви почињу од једног од три става, тежина напред, тежина на задњем стопалу и јахање или косо.
